餐後潔牙 -----口腔保健
選擇一把好的牙刷
★ 刷毛 ：刷毛要柔軟，刷毛頂端經過特殊處理，才不至於傷害牙齦及牙齒的琺瑯質。整個刷面刷毛，外側應稍長，有助於牙齦的按摩。
★ 刷柄 ：刷柄設計要好拿好握，最好有多面握柄設計。
什麼時候該換牙刷
牙刷的壽命因每個人的使用習慣、刷牙方法和牙刷的品質而有不同，大致說來以〝3個月左右〞換一把牙刷最好。
什麼時候該刷牙
最好是在〝飯後立即刷牙〞，因為吃完東西30分鐘內細菌所分泌的酸質達到最高量，若不能及時將口中的食物殘渣完全清除，即可能導致蛀牙及牙周病。
正確的刷牙方法(貝氏法.Bass Method)
刷牙的順序
頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷下牙;右邊開始，右邊結束。
牙刷的握法及刷法 (請拿一把乾淨牙刷跟著指令動手刷-先不要沾牙膏喔!)
●正確握法，拇指前伸
●刷毛與牙面成45度~60度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷，約10次。
●1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成45度~60度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
●2.刷上排前牙。
●3.刷左上頰側。
●4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
●5.刷左上舌側。
●6.刷上排前牙舌側。
●7.刷右上舌側請用左手。
●8.刷右上咬合面。到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
●9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
●10.刷下排前牙外側。
●11.刷左下頰側。
●12.刷左下咬合面。
●13.刷左下舌側。
●14.刷下排前牙舌側。
●15.刷右下舌側，請用左手。
●16.刷右下咬合面。
(資料來源：中華民國牙醫師公會全國聯合會)