各位小朋友，暑假運動強身最棒了！但享受流汗的同時，一定要牢記「安全三步驟」：1. 充足熱身：運動前做足伸展，讓關節和肌肉準備好。2. 補充水分：定時喝水，絕不等到口渴才喝。3. 安全裝備：騎車戴安全帽、玩滑板穿護具。
各位小朋友，暑假運動強身最棒了！但享受流汗的同時，一定要牢記「安全三步驟」：
1. 充足熱身：運動前做足伸展，讓關節和肌肉準備好。
2. 補充水分：定時喝水，絕不等到口渴才喝。
3. 安全裝備：騎車戴安全帽、玩滑板穿護具。