請先觀看影片: https://www.youtube.com/watch?v=NA5O7szDkXs了解體適能後，練習仰臥起坐一分鐘測驗。注意：手交叉平放於肩膀，手肘需碰到膝蓋才算一下，屁股不可離腳跟太近。
請先觀看影片: https://www.youtube.com/watch?v=NA5O7szDkXs
了解體適能後，練習仰臥起坐一分鐘測驗。
注意：手交叉平放於肩膀，手肘需碰到膝蓋才算一下，屁股不可離腳跟太近。